Trainingen

Starten kan vanaf 10 jaar. Volg 2 proeflessen om karate te ontdekken.

(Bij voldoende karate ervaring kan jonger worden ingestapt, na evaluatie door de trainer)

Beginners

  • dinsdag en donderdag van 18u30 tot 19u25
  • t.e.m. oranje gordel

Gevorderden

  • dinsdag en donderdag van 19u30 tot 21u00
  • vanaf groene gordel

Competitietrainingen

  • Worden doorheen het jaar ingepland

Tijdens de trainingen focus je op kihon (basistechnieken), kata (vormen) en kumite (sparring). Om de kwaliteit van onze lessen te waarborgen, trainen we in twee groepen: beginners en gevorderden. We geven les in Shotokan-karate, een van de vier belangrijkste traditionele Japanse karatestijlen en waarschijnlijk de meest beoefende stijl ter wereld.

Klik op een van de onderstaande onderwerpen om meer te ontdekken over de inhoud van onze trainingen.

Kihon – De basis van karate

Kihon betekent “basis”. Je leert er de belangrijkste technieken zoals:

  • Karatestanden: leren sterk staan, geaard, onwrikbaar 
  • Afweren (blokken): jezelf beschermen tegen een aanval
  • Stoten en slagen: gericht en gecontroleerd
  • Trappen: gericht met kracht én balans
  • Vegen: je tegenstander uit evenwicht brengen

Alles begint met een sterke houding en goede stabiliteit. Je leert hoe je stevig “geaard” staat: in balans, met contact met de grond. Alleen zo kun je kracht overbrengen, snel reageren én veilig bewegen. We oefenen deze technieken veel en herhaaldelijk.

“Vrees niet degene die 1000 technieken kent, maar degene die één techniek 1000 keer geoefend heeft.”

Herhaling is de sleutel tot vooruitgang. Het vormt je lichaam én je geest.

Kata – Vorm, balans en concentratie

Kata is een reeks vastgelegde bewegingen die je uitvoert alsof je tegen meerdere tegenstanders vecht. Het is veel meer dan een dans: kata vraagt precisie, controle én stabiliteit.

Je leert:

  • Bewegingen met volle focus
  • Krachtige standen, stevig verbonden met de vloer

Een goede kata legt de basis voor sterke kumite.

Kumite – Oefengevecht

Bij kumite train je samen met een partner om aanvallen te leren herkennen, ontwijken of blokkeren.

Je leert:

  • Reageren met snelheid en precisie
  • De juiste afstand en timing
  • In balans blijven onder druk

Zonder een sterke basis (kihon) en inzicht in beweging (kata), is er geen goede kumite. Alles hangt samen.

Sterker worden – Lichaam én geest

Karate maakt je lichaam sterker door oefeningen die je laten wennen aan impact en contact. Je leert hoe je lichaam klappen kan opvangen en verwerken – niet roekeloos, maar gecontroleerd en veilig.

Dit geeft je:

  • Meer fysieke weerbaarheid
  • Een hogere pijngrens
  • Mentale veerkracht

Snelheid en explosiviteit

Karate is een gevechtskunst. Vechten doe je niet traag. Tijdens de training is het belangrijk dat je snel en explosief reageert wanneer de trainer daarom vraagt. We leren je hoe je in een fractie van een seconde kan bewegen – met kracht, snelheid en controle. Niet zomaar snel, maar op het juiste moment en met de juiste techniek.

Herhaling en karakteropbouw

Karate draait niet om spektakel. Het is discipline. Door herhaling word je sterker en beter. We trainen vaak dezelfde bewegingen, omdat dat je techniek, controle en zelfvertrouwen opbouwt. Ze vormen je karakter, dag na dag, training na training.